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zoom RSS 【2016-2017シーズン】第51回青梅マラソン 本番

<<   作成日時 : 2017/02/19 23:59   >>

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青梅マラソンに参加し、完走できました。タイムは前回より1秒でも早く、グロスタイムで2時間50分切りが目標です。

今回のゼッケンは6000番台で、スタート前に所定の位置に着くことができました。このコースを走るのは4回目、レースプランとしては、1km5分30秒を維持していこうと考えていました。最初は混んでいることもあり、5分50秒〜6分00秒あたりでしたが、3km以降は5分30秒切りのペースに持っていけました。後はこのペースを維持しつつ、身体が温まってきて自然にタイムを上がるのを待ちます。

折り返し地点(14km〜15km)で、5分15秒ペース程度、そこからペースがもう少しあがり、1km5分05秒あたりまで伸ばせました。20kmあたりで、シドニーオリンピックの高橋尚子さんとハイタッチができ、気合が入ります。

難所は、21km〜22kmの登りで、明らかにペースが落ちるのがわかります。それでも何とか5分30秒を切って登り切り、その後も5分15秒を超えずに走り続け、ラスト1kmは4分30秒を切りました。


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予想以上に身体が動き、結果としてグロスで2時間45分を切ることができました。

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今回は30kmのベストタイムとなりました。(完走記念品はメダルでした)

1月のハイテクハーフマラソンでも感じたことですが、「無理をしなくても、10kmを超えたあたりから自然とタイムが良くなってくる」ことがわかってきました、またこれまでの3回と比較して、体力的にバテなかったことも大きいです。(前日、練習を休み、炭水化物を多くとっていたのことがよかったかもしれません)

来月のフルマラソンに向けて引き続き頑張ります。

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