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zoom RSS 【2016オフシーズン】練習中(7月分)、肌荒れ対策

<<   作成日時 : 2016/07/31 23:57   >>

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(2016/7/17〜7/31の集計分、計6日)
【距離】6km、10km、6km、1km、3km、6km
【時間】29分17秒、1時間3分22秒、30分12秒、5分59秒、23分29秒、31分06秒
【月累計】54.6km(総累計230.8km)

7月10日のランニング教室で、短距離50mダッシュで普段使わない筋肉を使ったためか、その翌日から2〜3日間、久しぶりに筋肉痛がありました。1週間を開けて、一人で100mダッシュをしたところ、回復しきってなかったのか、左太ももに痛みが走りました。

その後の練習では暑さもあり、タイムがなかなかあがりませんでしたが、本日は月最終日ということで、最初の1kmを全速力でダッシュしたところ、3分45秒という、一昨年以来?の好タイムを出せました。夏でもこれだけのタイムが出たことは、冬に向けて自信となります。

また、月の中では、ランニングとあわせて、数年前から気になっている首付近の肌荒れかゆみに対応することにしました。皮膚科にいったところ、皮膚炎の可能性があるとのことで、塗り薬(ワセリンベース?)を処方してもらいます。患部に塗ったところ効果はすぐに出て、かゆみと腫れが収まりました。

走って汗をかいたときに気になっていたので、集中力があがりそうです。

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