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zoom RSS 【2016オフシーズン】練習中(6月分)

<<   作成日時 : 2016/06/30 23:47   >>

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(2016/6/25〜6/29の集計分、計3日)
【距離】6km、10km、1km
【時間】29分18秒、54分33秒、6分40秒
【月累計】65.2km(総累計176.2km)

今月も50km以上を走ることができました。5時間耐久リレーマラソンは猛暑でしたが、月末最終週は梅雨が続いていることもあり、気温は高くなりすぎず、通常の練習ではタイムが落ちることはありませんでした。

目標としては、5kmを23分切り(1kmを4分30秒切り)としているのですが、なかなか難しいです。最初1kmの入りが重要だと思うので、ペースを工夫して、暑くはなってきますが、到達できるよう頑張ります。

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