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zoom RSS 【2015-2016シーズン】練習中(足立フレンドリーマラソン:1)

<<   作成日時 : 2015/12/13 23:59   >>

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(2015/12/5〜12/13の集計分、練習日:計3日)
【距離】11km、6km、15.1km
【時間】1時間01分46秒、32分27秒、1時間25分58秒
【月累計】32.1km(シーズン総累計90.2km)

足立フレンドリーマラソンまで残り9日です。

目標では、ハーフマラソンの距離を走る予定でしたが、本日は小雨だったこともあり、15kmで止めました。

体幹トレーニング+腕立て少々で筋肉がついたのか、冬に向けて身体が脂肪を溜め始めたのか、体重が少し増えています。練習的には1kmを5分30秒ペースを維持できるとは思っているのですが、重さのためか、まだまだラップが安定しません。

天候や体調もありますが、できれば来週末に1度ハーフ距離は走っておきたいところです。

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