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zoom RSS 【2015-2016シーズン】練習開始

<<   作成日時 : 2015/11/30 23:59   >>

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(2015/11/1〜11/29の集計分、練習日:計8日)
【距離】5km、6km、5km、5km、10km、6km、15.1km、6km
【時間】30分33秒、32分32秒、26分09秒、25分34秒、54分43秒、31分48秒、1時間25分08秒、35分06秒
【月累計】58.1km(総累計58.1km)

11月23日に出た首の痛みについては、その日の夜はまともに寝れず(寝返りをしようとすると、痛みで眠りが妨げられる)、首の動きを極力避けて活動していた結果、回復してきました。発生から4日後には体幹トレーニングを再開して、走れるところまで動きが戻りました。

今月から来年3月までランニングシーズンが本格的に始まります。直近ですと12月23日にハーフマラソンがあるため、そこまでには練習で同じ距離を走れるよう、身体を作っていきます。

これまでは、11月のスタートは5kmのみでしたが、今年は前シーズンを終えた後、夏もランニングを続けており、負荷を最初から高めでいけるかと考えています。

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