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zoom RSS 【2015オフシーズン】練習中(7月分)

<<   作成日時 : 2015/07/30 23:59   >>

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(2015/7/4〜7/26の集計分)
【距離】10km、6km、5km、6km、6km、10km、5km、5km
【時間】57分26秒、32分02秒、34分30秒、33分26秒、37分58秒、1時間04分14秒、27分15秒、29分10秒
【月累計】53km(4月からの総累計167km)

今月も最低週1回のペースで走りました。先月よりさらにペースが落ちました。原因は暑さで、35度近い日中に走った時は、帽子をかぶっていましたが、疲れがすぐにきてペースを上げられない状態になっていました。

また、今月から1kmを緩急つけながら走る試みをしています。
(100mダッシュ、100mランニング、200mダッシュ、200mランニング、400mダッシュ)

暑さはまだまだ続くので、水分補給に気をつけながら、無理をせず走っていこうと思います。

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