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zoom RSS 【板橋Cityマラソン 2013】練習中(3)

<<   作成日時 : 2013/01/20 23:59   >>

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【距離】5km、10km、5km、5km、10km、10km
【時間】26分29秒、55秒23秒、27分12秒、26分10秒、55分34秒、55分21秒
【累計】65km

三が日後も、引き続き休日に走っています。予定では、毎回10kmを目標にしていましたが、走る時間、体調、天候の要因があり、5kmで切り上げるときが多かったです。残りの日数から計算すると、月間100kmは難しそうです。

タイムについては、10kmの場合は、最初の1kmは軽めに入って(5分30秒前後)、最後の9km-10kmは頑張るという感じです。(4分45秒程度)

最後の1kmまで足とスタミナは温存できるようなってきましたので、この調子で走っていこうかと思います。

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