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zoom RSS 【健康診断2012】前日

<<   作成日時 : 2012/03/06 21:21   >>

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勉強の一夜漬けではないですが、食事の前日漬けということで、下記の食事をとりました。今日くらいはおやつを我慢しようとしたのですが、食事後に満足できず少し食べました。計算してみると、これで1500kcal越えになったので、要反省です。

朝:約385kcal
かけうどん(約350kcal)
缶コーヒー微糖(約35kcal)

昼:約516kcal
コロッケパン(387kcal)
野菜サラダ(31kcal)
野菜ジュース(73kcal)
濃いお茶(約20kcal)
コーヒー(約5kcal)

夕:約637kcal
ご飯(約250kcal)
味噌汁(約40kcal)
茹で野菜(約100kcal)
さんま昆布巻き(125kcal)
きゅうりの漬物(約5kcal)
チョコレート(約37kcal)
干し芋(約60kcal)
かりんとう(約15kcal)
紅茶(約5kcal)

一日計:1538kcal

明日午前に健康診断で、体重が大台を割り込んでいる(昨年とほぼ同じ水準を維持)ことに期待したいです。

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