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zoom RSS 【第2回 板橋Cityマラソン】本番

<<   作成日時 : 2012/03/18 23:59   >>

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【距離】42.195km
【時間】4時間50分13秒
【累計】107.195km

昨年12月から練習してきた集大成として、フルマラソンに挑戦し完走しました。

会場には自転車で向かいました。走るコースである荒川河川敷を通り、距離表示の「のぼり」を目安にしました。自転車の制限速度は時速20kmとなっており、通常自転車(ママチャリ)では気合を入れてペダルをこがないと到達しないことがわかりました。

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受付締切時間の8時30分直前に到着しました。記念品の帽子を受け取り、ゼッケンを取り付けて荷物を預けた時点で、スタートまで数分というところでした。トイレ列に並んでいる最中に、スタート時刻の9時となりました。

実際にスタートしたのは9時10分すぎで、1km5分台後半〜6分切り程度でラップを刻むことにしました。最初の5kmはほぼ順当でしたが、スタート直前にとった水分(十六茶)が効いてきて、下腹部が気になってきました。仮説トイレの並びが少ないところで、一旦トイレに入りました。(約1分前後のタイムロス)

その後も6分前後のペースを維持していましたが、15kmを前にして股関節に痛みがきました。来る前の自転車ペダルこぎで足を使ったのか、または準備運動が不足なのか、想定外の箇所にきたという感覚です。(最初に膝にくると思っていました)

今回は、「ペースを保つより、息切れが起こさず身体の動くに任せ、30kmまでは我慢する」と考えていました。無理をしないようにしたところ、20km〜30kmの区間、距離を重ねるごとにタイムが落ちて行きました。

21kmの折り返し時点で、「グロスタイムで5時間切りは難しい」と思い始め、30kmの時点では「もう完走さえできればいい」と諦めの気持ちになっていました。ならば給水・食事ポイントでいろいろ補給しようと、バナナ、レーズン、ラムネ、おにぎり、パン(チョコ、クリーム)と一通り手にとりました。(そのため、脱水症状や空腹感はありませんでした)

33kmで、少し頑張ってみようと気合を入れたところ、思ったより足が動くことがわかりました。「もしかして5時間切れるかもしれない」という意識が芽生えます。先ほどのふらふら走行とはうってかわって、いつもの練習時の歩幅の走りとなりました。

(途中、本マラソン名物のシャーベットを食べながら)35km〜40km間は疾走したという感覚があり、どんどん前の人を抜いてある種の爽快感がありました。

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35km時点で、1km5分30秒で走りきれば5時間切れる状況でしたが、40km地点の電光掲示板を見た時点で、5時間切りは難しいことがわかってしまいました。精神的に疲れがきて、肺が重くスタミナ切れとなり、残り2kmはタイムを落としてのゴールとなりました。

最終タイムは5時間2分台でした。3年前の同大会のタイムは4時間56分58秒であり、「途中もう少し頑張っていれば、前回並みのタイムは出せたはず」という後悔が残りました。(天候は終始曇りで終盤小雨でした。涼しく走りやすい条件だと感じましたが、活かせませんでした)来年再挑戦して、自己ベストを出せるよう頑張ります。

(ゴール後、思ったより股関節や膝の痛みはありませんでしたが、行きと同じ距離を自転車で帰るのは予想以上にきつかったです。次回は電車を使いたいと思います)

※個人計測した各タイム
00-01km:6分40秒
01-02km:5分50秒
02-03km:5分58秒
03-04km:6分08秒
04-05km:6分17秒(30分33秒)
05-06km:5分57秒
06-07km:7分15秒(トイレ待機あり)
07-08km:5分50秒
08-09km:6分03秒
09-10km:5分55秒(1時間01分58秒)
10-11km:5分52秒
11-12km:6分00秒
12-13km:6分40秒
13-14km:6分16秒
14-15km:6分53秒(1時間33分40秒)
15-16km:6分40秒
16-17km:6分43秒
17-18km:6分35秒
18-19km:7分37秒
19-20km:7分07秒(2時間08分24秒)
20-21km:6分59秒
21-22km:6分53秒
22-23km:7分12秒
23-24km:7分13秒
24-25km:7分31秒(2時間44分13秒)
25-26km:7分13秒
26-27km:7分31秒
27-28km:8分10秒
28-29km:8分16秒
29-30km:8分59秒(3時間24分24秒)
30-31km:9分25秒
31-32km:9分27秒
32-33km:9分56秒
33-34km:7分02秒
34-35km:5分54秒(4時間06分11秒)
35-36km:5分54秒
36-37km:5分34秒
37-38km:5分50秒
38-39km:5分54秒
39-40km:6分10秒(4時間35分36秒)
40-41km:6分33秒
41-42km:6分53秒
42-ゴール:1分11秒(4時間50分13秒)

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