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zoom RSS 【第46回青梅マラソン】練習中(6)

<<   作成日時 : 2012/02/05 21:36   >>

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【距離】10、10km
【時間】55分07秒、55分03秒
【累計】20km

昨日、今日でそれぞれ10kmずつ走りました。昨日は、ランニングシューズ(膝への負担軽減のためクッション付き)ではなく、普段靴で気温が先週より高かったため、55分を切れませんでした。

本日は、走り始めて頭が若干重かったのですが、後半から落ち着き、逆に昼食分が腹からせりあがってくる感覚があり、これまた55分を切れませんでした。

平均してみると1kmを5分30秒、10kmでも疲れずに(ふくらはぎ、アキレス腱部分に筋肉痛がでています)走れるようになっています。

本番1週間前に来週は半分の15kmに挑戦したいと思います。

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