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zoom RSS 【第46回青梅マラソン】本番

<<   作成日時 : 2012/02/19 22:02   >>

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【距離】30km
【時間】3時間08分07秒
【累計】80km

11時半スタートで、最寄り駅のJR青梅線河辺駅には10時前に到着しました。(1時間15分前後乗っていて、相当トイレを我慢しており、ある意味走っている最中より苦しかったです)

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ゼッケン番号は12000番台後半で、スタート位置は最後尾でした。スタートしてから、実際のラインを超えるまで10分ほどかかりましたが、前に走る人たちをどんどん追い抜いていこうとポジティブにとらえることにしました。

荒川マラソンと比べて、市街地で道が細いためか、最初は前が詰まっていましたが、5kmあたりから、山と自然が見えてきました。山道(道路)ということで、上下のアップダウンが激しく、普段の練習のような走りができませんでした。

今回は制限時間が4時間と少なめ(1km7分ペースだと間に合わない)であり、歩いている方もあまり見かけず、大会レベルが高いと感じました。

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折り返し地点(15km)を過ぎたところで、持参(ポシェット)したゼリータイプのドリンクを飲み体力を補給し、あわせて沿道の方からの差し入れ(氷砂糖、チョコレート)で元気がでて、ペースを大きく落とさず走り続けることができました。水分については、給水ポイントで確実にとっていたため、脱水症状にはならずにすみました。

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ゴールタイムは3時間を超え、目標は達成できませんでしたが、心肺・脚ともに疲れはそれほどありませんでした。長距離恒例である、スパッツを履きましたが、購入当時と比べて体重が増えていたためか、締め付けがかなりきつく感じました。

次回は、来月の板橋CITYマラソンとなります。今回の30kmよりさらに10km以上増えた42.195kmのフルマラソンになるので、引き続き練習を続けます。

※個人計測した各タイム
00-01km:7分02秒
01-02km:6分09秒
02-03km:5分42秒
03-04km:6分11秒
04-05km:5分27秒(30分33秒)
05-06km:5分44秒
06-07km:5分43秒
07-08km:6分12秒
08-09km:5分48秒
09-10km:6分00秒(1時間00分04秒)
10-11km:6分03秒
11-12km:6分15秒
12-13km:6分28秒
13-14km:6分21秒
14-15km:6分46秒(1時間31分59秒)
15-16km:6分26秒
16-17km:6分44秒
17-18km:6分15秒
18-19km:5分48秒
19-20km:6分09秒(2時間03分23秒)
20-21km:6分22秒
21-22km:7分01秒
22-23km:6分12秒
23-24km:6分11秒
24-25km:6分35秒(2時間35分47秒)
25-26km:6分28秒
26-27km:6分23秒
27-28km:6分49秒(6分28秒)
28-29km:7分04秒(7分25秒)
29-30km:5分33秒(3時間08秒07秒)

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
3時間走って疲労感それほどでもないというのはやはり訓練の成果なのかな。
でも1kmごとのタイムって必要なのかが疑問なんですがこれを5kmとかにすればもう少し走力にまわせると思うんですけど記事のために必要なら…仕方がないでくくっていいものか悩ましい。

『締め付けがかなりきつく感じました。』
『締め付けがかなりきつく感じました。』

紙に書いて室内に飾っておくのを強くお勧めします。
したっぱ
2012/02/19 22:18
公式では5kmずつだったので、自分のペースを逐次確認したいため1kmずつスプリットをとっておりました。距離掲示板がどこになるか気になったところはありました。

スパッツについては、足回りの太さの状況を考えて、次回は脱ごうかと考えております。
藤正F光
2012/02/19 22:38
マランソ大嫌いな私です。

F光さん凄いなぁ…

お疲れ様でした!!
やっさん
2012/02/21 17:39
ありがとうございます。
マラソンは「大会に参加する」等の目的がないと、自分はやる気が保てないと思っております。
藤正F光
2012/02/24 00:07

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